Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Чиновники в январе ввели изменение для выезжающих за границу, а теперь — еще одно
  2. Эксперты: Российские добровольческие отряды, чтобы увеличить численность, вербуют женщин на войну в Украину
  3. «Красно-коричневый, пропагандист диктатора». Азаренок рассказал, почему ему не жмут руку коллеги
  4. «Увидев, как горит жена, он перерезал горло своим детям, а затем и себе». Рассказываем о самом кровавом лесном пожаре в мировой истории
  5. Курс доллара может удивить к инаугурации нового президента США: прогноз по валютам
  6. BELPOL раскрыл схемы, как Беларусь зарабатывает на производстве деталей для российских снарядов, — рассказываем
  7. Лукашенко снова не участвует в дебатах кандидатов в президенты. Все из-за его первого раза в 1994-м — рассказываем, что тогда случилось
  8. Лукашенко заявил, что Северная Корея направила Минску предложение об организации встреч на высшем уровне. Сестра Ким Чен Ына ответила
  9. Лукашенко подписал указ о повышении пенсий. Какой будет прибавка
  10. «Самый главный троечник здесь вы». Гайдукевич и Канопацкая повздорили на предвыборных дебатах
  11. МИД подтвердил смерть беларуса в Анталье


Согласно исследованиям, такая умеренная физическая активность, как работа на даче, гольф и ходьба, связана с меньшим риском депрессии, пишет «Хайтек».

Снимок носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

Ученые изучили данные более чем 4 миллионов человек и связь между физической активностью и эпизодами депрессии. Также они исследовали связь между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 000 человек, а еще между психозом, шизофренией и физической активностью с участием более чем 30 000 человек.

Выяснилось, что физические упражнения низкой и умеренной интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги — на 26% и психоза или шизофрении — на 27%.

Эксперты заявили, что их результаты были последовательными как у мужчин, так и у женщин, а также у разных возрастных групп и по всему миру.

Но есть нюанс — речь идет именно об умеренных, а не высокоинтенсивных упражнениях. Связь последних со снижением риска депрессии как раз не доказана. Более того: в некоторых случаях ударная физическая активность, наоборот, может «ухудшить реакцию, связанную со стрессом», заявил один из авторов исследования Ли Смит из Университета Англии Раскина.

Работа опубликована в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews.